Kurs zur Stressregulation

Das Probelm kennen wir alle​

Die negativen Auswirkungen von Stress auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden sind hinlänglich bekannt. Studien, Statistiken und Fachliteratur liefern uns täglich neue Erkenntnisse über die Folgen chronischer Belastung. Doch was fehlt?

Die konkrete Umsetzung im Alltag.

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Weniger Theorie, mehr Praxis

Dieser Regulationskurs verfolgt einen anderen Ansatz:

• Keine weiteren PowerPoint-Präsentationen über Stressmodelle

• Keine zusätzlichen kognitiven Reize durch theoretisches Wissen

• Kein "man sollte mal" - sondern direktes Handeln

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Der Kern meines Konzepts

Nachhaltige Veränderung entsteht durchs Handeln und Wiederholung, nicht durch Wissen.

In diesem Kurs lernen Ihre Mitarbeitenden:

• Sofort anwendbare Regulationstechniken für akute Stresssituationen

• Körperbasierte Bewegungsabläufe zur nervalen Regulation

• Atemtechniken und Mikropausen, die sich nahtlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen

• Praktische Tools, die durch Wiederholung zur Gewohnheit werden

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Mein Versprechen

Nach diesem Kurs verfügen Ihre Mitarbeitenden über ein praktisches Repertoire an Regulationstechniken, die sie:​

• Ohne Hilfsmittel anwenden können

• In unter 3 Minuten durchführen können

• Sowohl präventiv als auch in Akutsituationen einsetzen können

• Durch regelmäßige Praxis automatisiert haben

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Die Methodik

✓ Learning by Doing - Jede Technik wird praktisch erlernt und geübt
✓ Repetition - Durch Wiederholung entstehen neue neuronale Muster
✓ Integration - Die Übungen werden direkt am Arbeitsplatz anwendbar gemacht
✓ Verinnerlichung - Aus bewussten Techniken werden unbewusste Ressourcen

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Für wen ist dieser Kurs?

Ideal für Ihr Unternehmen, wenn sie folgendes suchen:

• Ihren Mitarbeitenden konkrete Werkzeuge an die Hand geben möchten

• Nachhaltige Verhaltensänderung statt kurzfristiger Wissensvermittlung anstreben

• Die Selbstregulationsfähigkeit ihrer Teams stärken wollen

• Einen praxisorientierten BGM-Baustein suchen