Kreativ in den Feierabend
Lass dein Tag hinter dir und finde mit
Farben, Formen & Materialien zur Ruhe.
Donnerstags
ONLINE via Zoom
19:00 - 20:30 Uhr
Ein voller Tag liegt hinter dir. Viele Gedanken schwirren noch durch den Kopf, der Alltag war laut und vielleicht merkst du, dass du eigentlich eine Pause bräuchtest.
In meinen Online-Kunstmeditationen musst du nichts vorbereiten, nichts planen und auch nicht kreativ „gut“ sein. Du darfst einfach ankommen, Materialien nutzen die du schon Zuhause hast und dich von mir durch eine achtsame, kreative Auszeit begleiten lassen. Ich nehme dich Schritt für Schritt mit durch die Kunstmeditation.
Mit kleinen Impulsen, kreativen Übungen und ausreichend Raum zum eigenen Erleben. Du brauchst nicht überlegen, was du gestalten möchtest. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse haben. Und am Ende muss auch kein „schönes Bild“ entstehen. Der Weg ist wichtiger als das Ergebnis. Es geht darum, innezuhalten, wahrzunehmen, was gerade da ist, und deinem Kopf eine Pause zu schenken.
Für dich, wenn …
-
dein Tag voll und dein Kopf noch ganz bei der Arbeit ist
-
du dir eigentlich mehr Auszeiten wünschst, aber schwer ins Tun kommst
-
du abends keine Energie mehr für komplizierte Entscheidungen hast
-
du gerne kreativ bist oder es einfach einmal ausprobieren möchtest
-
du Lust auf eine bewusste Pause in Gemeinschaft hast
-
du einen geschützten Raum suchst, in dem nichts perfekt sein muss
Mögliche Themen:
-
meditatives Kritzeln (entspannender Prozess)
-
Madala gestalten (Achtsamkeit und Zentrierung)
-
Energiequellen gestalten (innere Ressourcen aktivieren)
-
Zentangle - Musterzeichnungen (Konzentration und Entspannung)
-
Raus aus dem Gedankenkarussell (Entspannung und innere Ruhe)
Folgende Materialien brauchst du:
-
Stift (Kugelschreiber, Bleistift, Permanentmaker, ein Stift ist auch ausreichend)
-
Zeichenpapier (Druckerpapier, Karton, Papiertüte, was auch immer du findest )
-
Materialien die du Zuhause hast und gerne mal wieder nutzen willst
-
Bleistifte, Buntstifte, Fineliner, Wasserfarben, Ölkreiden, Aquarellstifte, uvm.
-
Zirkel, Lineal
-